(:Cara Merawat Tubuh :)

Mungkin kita sering terkena penyakit, dari penyakit yang ringan sampai mematikan. Maka dari itu kita harus selalu menjaga kesehatan kita supaya tetap sehat dan punya daya tahan yang kuat/kebal dari segala penyakit. Caranya mudah kok:
1. Pola makan teratur
Kadang kita sering meremehkan keteraturan jadwal makan, sebenarnya keteraturan kita dalam mengkonsumsi makanan itu sangat penting karena kalau kita sering ceroboh bisa2 kita dapat terkena penyakit maag. Penyakit maag adalah penyakit yang di karenakan dinding lambung kita luka.

2. Berolahraga
Olahraga mungkin kata yang membuat kita cepat bosan dengannya, apalagi jika orang yang hobi makan dan ngemil. sebenarnya kita dapat berolahraga tanpa menguras tenaga. Kita bisa berolahraga ringan di halaman depan rumah kita.

3. Istirahat yang cukup
Sering kali kita mengabaikan pentingnya istirahat, atau mungkin begadang sampai larut malam yang dapat menyebabkan masuk angin. Jangka waktu yang cocok untuk usia seperti kita anak-anak dan remaja adalah tidur siang 2 jam dan tidur malam 9 jam. Karena selain alasan agar tidak kesiangan saat bangun juga tidur dengan tepat waktu juga memengaruhi dengan pertumbuhan kita.

4. Makan makanan bergizi dan sehat
Banyak dan sering sekali kita temui jajanan yang menarik, mungkin dari warnanya atau dari rasanya. Tetapi juga ada pedagang yang berbuat curang seperti menambahkan formalin, pewarna tekstil, dll. Maka dari itu untuk mengurangi resiko terkena penyakit yang di sebabkan oleh makanan yang tidak sehat kita sebaiknya jajan di kantin sekolah atau membawa bekal dari rumah karena dengan itu kebersihan dan kehigienisannya lebih akurat.

5. Meminum susu dan vitamin
Selain makan makanan yang bergizi kita juga dapat menyempurnakannya dengan meminum susu dan vitamin. Gunanya adalah agar kita tidak gampang terkena virus yang menyebabkan kita sakit. Susu juga dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.